Sau khi sinh em bé được 4 tháng, Khánh Thi quyết định luyện tập để lấy lại vóc dáng thon gọn. Theo Khánh Thi, không phải chị em nào cũng có đủ thời gian và điều kiện để tới phòng tập hay sử dụng các phương pháp giảm cân đắt tiền. Vì thế, việc tự luyện tập ở nhà là giải pháp đơn giản nhưng cực hiệu quả. Trước khi luyện tập, Khánh Thi nặng 54,4 kg và vòng bụng hơn 70cm. Sau 6 ngày kiên trì luyện tập, Khánh Thi chỉ còn 53kg và vòng bụng giảm 5cm.
Khánh Thi và con trai
Những lưu ý trước khi luyện tập:
- Khởi động trước khi luyện tập.
- Mặc quần gen bụng và một chiếc áo ấm để quá trình luyện tập diễn ra hiệu quả hơn.
- Sau khi tập mới uống nước và không nên uống nước trong khi tập.
Dưới đây là các bài tập của Khánh Thi:
1. Chạy bộ từ 5 – 10 phút
2. Đi bộ
3. Xoay cổ, vai và tay 2 – 3 phút
4. Vặn người 2 phút
5. Lắc hông 100 cái dừng 10 giây
6. Đi bộ nhanh tại chỗ 2 phút
0 nhận xét :
Đăng nhận xét